“民以食为天”道出了“食”的重要性。...

【科普】二十四节气养生法例之大寒 政务：安康松江 2022-01-20 16:53 大寒是二十四节气中的最后一个节气，依据中医学顺时养生的真践，冬至到小寒、大寒的那段光阳，应留心养生“冬藏”、“养肾防寒”、“勿扰乎阴”。同时，大寒是冬尽春来的转合点，是一年中...

有人觉得每天吃海参、燕窝、鱼翅等补品能获得最好的营养，也有人笃定天天吃大蒜、绿豆、茄子等特定食物能促进健康。...

不近女色这个词汇在古代文献中很常见，意为不沉迷于女色，不沉溺于情欲。古人认为，情欲是消耗人体精气的重要原因之一，而精气是人体生命力的重要组成部分。因此，不近女色可以减少...

编者按研究表明，我国42.5％的人都存在着不同程度的失眠问题。多项研究也证实，睡眠不好的人难以保证身体健康，深受失眠折磨的人患心力衰竭（心衰）的危险会增加3倍。午睡养生不但是中医倡导的一种养生方法，一...

原日和各人分享一淘安康操，只要9个止动。每天早上都可以作一次，对身体安康有很是大的协助。随着动画作，简略易学，很是有用！1.腰部、腿部活动：90度和180度　　罪能：删多身体柔软度、腹部支缩、以及筋骨伸展。2.肩部活动：耸耸肩、缩缩头　　罪能：打消肩部酸痛。3.手脚活动：左手拉右脚　　罪能：删强心肺...

一、活动养朝气理 中医将精、气、神称为“三宝”，取人体生命互相关注。活动养生则紧紧抓住了那三个环节，调意识以养神；以意领气，调呼吸以练气，以气止敦促血运，周流全身；以气导形，通过形体、筋骨枢纽关头的活动，使周身经脉流通流畅，营养整个机体。如是，则形神兼备，百脉流畅，内外相和，净腑谐调，机体抵达“阳平...

“这两天虽然北京大降温，今天还下雪，但义诊医生温暖了我们的心，为我们解答得很详细很专业。”“这是第一次在家门口进行视频在线问诊，一键呼叫24小时在线医生。以前都是听说，这次活动让我们真正体验了互联网医...

　　“每天吃够12种食物?听起来感觉太难做到了!”当《中国居民膳食指南(2016版)》建议，“平均每天不重复的食物种类数达到12种以上，每周达到25种以上(烹调油和调味品不计算在内)”时，不少人就发出...

一、根柢理念和知识（一）中医养生保健，是指正在中医真践辅导下，通过各类办法抵达加强体量、预防疾病、祛病延年宗旨的保健流动。（二）中医养生的理念是顺应作做、阳阴平衡、因人而异。（三）情志、饮食、起居、活动是中医养生的四大基石。（四）中医养生保健强调片面保养、调度，从青少年作起，对峙不懈。（五）中医治未...