[运动养生] 立夏时节中医谈养生，这几条很重要助你健康过夏天 日期：2023-04-06 00:27:29 点击：441 好评：
立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。 宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为…...
[运动养生] 中医养生讲究天人相应，冬季养生重在“藏” 日期：2023-04-06 00:25:59 点击：516 好评：
中医养生讲究天人相应，冬季养生重在“藏”...
[运动养生] “日行万步”是骗局？周末“抱佛脚”运动同样有效！JAMA子刊最新研究，揭秘“最健康”步数 日期：2023-04-05 16:53:09 点击：490 好评：
“日行万步”是骗局？周末“抱佛脚”运动同样有效！JAMA子刊最新研究，揭秘“最健康”步数...
[运动养生] 五种瘦肚子最有效的运动 日期：2023-04-05 16:51:39 点击：623 好评：
定期锻炼平板支撑运动还可以减少背痛，使到背部和脊椎更强壮，想要做平板支撑运动，首先先用手肘和脚尖撑起身体。这样就完成了一次的登山排练，重复十次为一组，当然你还可以尝试变式的蜘蛛侠登山运动，首先用手掌支撑身体摆…...
[运动养生] 内脏在求救！心、肝、脾、肺、肾五脏之毒如何排？对症防病！ 日期：2023-04-05 16:51:09 点击：579 好评：
有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。 肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集…...
[运动养生] 男人吃什么可以壮阳 日期：2023-04-05 16:50:39 点击：510 好评：
依据您说这个现象，假如长时候的手淫，会造成出现一个肾虚造成出现一个阳痿早泄的一个病症出现了。首先就是我提议您戒掉手淫，这个不良习惯，这个是最基本的。...
[运动养生] 一个小动作，是冬天最简单有效的扶阳之法！ 日期：2023-04-05 16:49:09 点击：471 好评：
可以说，踮脚跟是藏在你脚下的神医疗法，且它的方法非常简单：做此动作时，保持身体立正的姿势，两脚并拢，双手放在身体两侧；然后慢慢踮起脚尖，百会虚领，用脚趾紧紧抓住地面；将重心从脚尖落到前脚掌，放松身体；最…...
[运动养生] 人老了，应该如何健康养生，才能延年益寿？分享4点建议 日期：2023-04-05 10:36:59 点击：393 好评：
不过，现在的许多老人，一到六十岁，就会感觉到自己已经老了，生老病死是自然规律，不需要太过在意自己的身体状况，这是上天的安排，不过健康的身体，是可以保养出来的。不管是老人，还是年轻人，都应该放松一下，开心…...
[运动养生] 男人50岁，6个养生方式要了解，长寿靠过来 日期：2023-04-05 10:36:29 点击：424 好评：
在养生的时候，要注意科学的饮食，很多人都是因为长期不正确的饮食习惯而导致的，有些食物会对人体造成一定的影响，所以50岁以后，要尽量避免吃甜食，高脂肪的食物，这样才能更好的调节血脂和血糖。 因…...
[运动养生] 高血压不可怕，可怕的是不会预防！50岁以上人群，运动建议来了 日期：2023-04-05 10:35:29 点击：507 好评：
高血压不可怕，可怕的是不会预防！50岁以上人群，运动建议来了,预防,心脏病,内分泌,心肺功能,全国高血压日...