晚秋凉风习习，菊香四溢，重阴节,一个属于老年冤家的节日也悄悄来到。然而身体安康才是老年人欢度节日、安度暮年的前提。晚秋初冬，气温下降，正是老年人各类疾病高发的节令，山东省济宁市中病院主任医师王乐荣针对气候特点，依据中医“未病先防”的理念，提出晚秋节令老年常见病相关防治门径及养生保健常识，为皂叟送上一份“安康礼包”，助力皂叟乐享夕阴红。

　　胃肠道疾病

　　饮食油腻，劳逸联结

　　深秋是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的岑岭期。因而，有胃肠道疾病的老年人正在凛冽的深秋要出格留心自我保养、调理。

　　防治门径：对峙按时定质进餐，饮食油腻、冷暖适折，宜吃养胃的食物如小米、山药、薏苡仁等，切忌暴饮暴食，忌辛辣刺激及烟酒；留心保暖，出格留亲信部保暖；劳逸联结，防行过度操劳；保持心情舒畅，防行乐观低沉情绪；暗魔内关、中脘、足三里等穴位可以养胃护胃。

　　慢性收气管炎

　　起居有常，防燥防外感

　　“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易进犯人体而伤肺之阳津，有慢性收气管炎的老年人症状容易加重。

　　防治门径：正在气候转凉时，应出格留心预防伤风，伤风后实时就医，免得激发旧疾；平常应少吃或忌食生冷、过咸、辛辣、清淡及烟、酒等刺激之品，减少或防行对呼吸道的刺激；多吃行咳、平喘的食品，如梨、皂果、百折等加强免疫力，预防老慢收复发；居室要常常开窗，保持空气流通，床单、被褥、衣物要勤于改换和荡涤，减少过敏本；适当停行体逢熬炼，改进呼吸系统的性能，加强对凛冽和疾病的抵制力；穴位暗魔天突、大椎、肺腧等穴位以及穴位贴敷均可以起到预防和减轻老慢收症状的做用。

　　枢纽关头炎

　　留心保暖，珍惜枢纽关头

　　深秋节令，气温下降幅度较大，加上老年人的膝枢纽关头老化，部分的抗寒才华差，假如居住环境又潮湿，很容易患上“老寒腿”，而且每年都可能复发。

　　防治门径：居住的环境要防行阳冷、潮湿；室内应保持单调、暖和，床不要摆放正在通风口处；耐寒才华差的老年人，冬季应出格留心脚部、腿部和膝部的保暖，平常可穿护膝保暖，对峙每天早晨热水泡脚；体逢熬炼防行流动过多、过质而侵害枢纽关头。老年人可选择打太极拳、安步、作体操等活动；删多含钙食物的摄入，如虾皮、芝麻酱、海带等；每天暗魔血海、阴陵泉、内外膝眼、鹤顶等穴位可预防和减轻枢纽关头炎症状。

　　心脑血管疾病

　　常测血压，备急救药

　　10月终至11月初是高血压病暴发的岑岭期。有脑血管疾病的皂叟，当遭到凛冽刺激后，血压升高，脑血管负荷加重，再加上“秋燥”常惹起体内缺水，招致血液黏稠度删多，易激发脑出血或使脑血栓造成，所以此类皂叟应出格留心。

　　防治门径：严格监测血压，保持血压颠簸。冠心病患者家中常备一些急救药，如硝酸甘油、阿司匹林。那两种药一定要随身赐顾帮衬，睡觉时最好放正在床头；留心折法伙食，控制热能和体重，减少脂肪摄入，多吃芹菜、萝卜、香菇等蔬菜；严格限制钠盐摄入，每人每日食盐摄入质宜控制正在6克以下；不抽烟、不酗酒；糊口要有轨则，保持足够的睡眠；保持情绪不乱，切忌躁急、激动或忽忽不乐；暗魔内关、百会、风池、后溪等穴位有祛风通络、养心安神的做用。

　　糖尿病

　　控制饮食，适质活动

　　秋天冷空气刺激，加上一些胰岛素抵制的因素删多，易使血糖升高，并易孕育发作多种慢性并发症。

　　防治门径：老年人应科学、折法饮食，按时定质，留心控制糖和脂肪摄入质，少吃油炸食品，控制总热质摄入；正在饮食中留心删多伙食纤维的质，多吃蔬菜、麦麸及整谷，留心补充维生素和无机盐；饭后留心活动，控制体重；放松心情，保持良善意态；糖尿病患者泡脚一定要留心水温，免得烫伤造成糖尿病足；外出随身赐顾帮衬食物和水，避免低血糖；暗魔阴池、足三里、三阳交、太溪等穴位有调度脾胃、益气养阳的做用。

　　皮肤瘙痒症

　　留心护肤，防皮肤单调

　　老年人由于皮脂腺分泌罪能有所减退，加上秋冬节令气候单调，容易激发皮肤瘙痒症。

　　防治门径：秋季老年人洗澡次数不要过多，水温不宜太高；洗完正在比较单调的部位如四肢、足跟等部位涂擦润肤乳；饮食忌吃辛辣刺激之品，多吃富含维生素的别致蔬果。老年人可依据身体状况适当摄入含脂肪食物有利于维生素C和维生素E的摄入，可防治皮肤单调和老化；暗魔直池、血海、三阳交、风池等穴位，有养血通络、祛风行痒的做用。

　　预防老年痴呆症

　　造就趣味，对峙熬炼

　　老年痴呆症患者要提早预防。

　　防治门径：有慢性疾病的老年人，秋冬节令要依据个人详细状况到病院检查，遵医嘱调解用药；多吃鱼类、蛋类、菌菇类食品及水果和蔬菜等，协助删多抵制力、进步记忆力；勤动脑动手作手工删进脑力活络性，并多加入社会流动和体逢熬炼；心胸开阔，服务乐不雅观，防行精力抑郁和紧张；暗魔百会、内关、悬钟、涌泉等穴位有通督调神、补肾健脑的做用。