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内容简介 · · · · · ·
【目录】 一、论养生、丹道、气罪 (一)养生罪对人民的奉献 (二)养生术的演变 (三)丹道修炼之精髓 (四)气罪之名的降生 (五)实气罪的鉴别 二、活动取安康 三、休息促活动 四、保健疗疾的生理活动 (一)对生理活动佩服的来源 (二)生理活动法的展开 五、养生站桩罪的神秘 六、罪法稳，不出偏 七、肃立姿态的做用 (一)养生、疗疾对姿态的要求和应用 (二)姿态对肌肉的做用 (三)姿态对呼吸的做用 (四)姿态对骨的做用 (五)姿态对放松的做用 (六)姿态对人静的做用 (七)缀述 八、健体祛病姿态图解 (一)站式 (二)坐式 (三)卧式 (四)止走式 九、松而不懈、紧而不僵的范例一 十、养生外动罪 (一)颈项牵动罪 (二)回旋灵活罪 (三)扩胸宣肺罪 (四)运臂健胃罪 (五)壮骨强肾罪 (六)健眼浑元罪 十一、意念正在养生桩里的应用 (一)意念辅导放松 (二...
【目录】 一、论养生、丹道、气罪 (一)养生罪对人民的奉献 (二)养生术的演变 (三)丹道修炼之精髓 (四)气罪之名的降生 (五)实气罪的鉴别 二、活动取安康 三、休息促活动 四、保健疗疾的生理活动 (一)对生理活动佩服的来源 (二)生理活动法的展开 五、养生站桩罪的神秘 六、罪法稳，不出偏 七、肃立姿态的做用 (一)养生、疗疾对姿态的要求和应用 (二)姿态对肌肉的做用 (三)姿态对呼吸的做用 (四)姿态对骨的做用 (五)姿态对放松的做用 (六)姿态对人静的做用 (七)缀述 八、健体祛病姿态图解 (一)站式 (二)坐式 (三)卧式 (四)止走式 九、松而不懈、紧而不僵的范例一 十、养生外动罪 (一)颈项牵动罪 (二)回旋灵活罪 (三)扩胸宣肺罪 (四)运臂健胃罪 (五)壮骨强肾罪 (六)健眼浑元罪 十一、意念正在养生桩里的应用 (一)意念辅导放松 (二)意念的应用 (三)意念的克服 (四)牌除邪念法 十二、练罪的反馈及应留心事项 (一)练罪中的反馈 (二)练罪应留心事项 十三、养生站桩罪对各系统的映响 (一)养生罪抵消化系统的映响及病例 (二)养生罪对呼吸系统的映响 (三)养生罪对泌尿和生殖系统的映响 (四)养生站桩罪对循环系统的映响 (五)养生站桩罪是最科学、最先进的罪法 十四、防偏取纠偏 (一)一般气感取出偏 (二)出偏的起因 (三)纠偏的办法 十五、健身歌 十六、问题解答 (一)有用之罪 (二)不动的好处 (三)动的晦气 (四)行动法 (五)应留心的两点 附篇1 站桩漫谈 (一)序言 (二)养生桩的起源和变迁 (三)养生桩的意义和做用 (四)养生桩应留心的问题 (五)“独立守神，肌肉若一”的熬炼 (六)调配办法 (七)养生站桩歌 附篇2 习拳一得 附篇3 笔者学罪时的故事 做者简介 · · · · · ·
做者秘静克是意拳(别号大成拳)和养生的创始人王芗斋先生的亲传弟子，是理论养生家，本中国气罪科学钻研会定名的高级气罪老师、北京气罪钻研会声毁理事、意拳专业卫员会主任。 做者现年94岁，正在意拳??大成拳、养生桩两方面卓有建树。对大成拳的每步罪理、罪法及使用均钻研精湛；对养生、保健、疗疾应用娴熟。缔造了“整体熬炼、部分治疗”的办法，进步了罪法的疗效。正在50年的教罪理论中，发掘出了人体生理中多种科学性较高的潜能，符折真用普及。
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参禅日记
8.6
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