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秋葵再次成为养生热门！医生揭示：吃秋葵时，那3点一定要服膺 科学食用更安康！绿涩的指尖，黏液的触感，折营的八角星切面——秋葵那个来自热带的蔬菜明星，正悄悄正在养生圈掀起又一轮热潮。从高等餐厅的精致菜肴抵家常饭桌上的简略烹饪，秋葵的身映几回显现。 有人说它是“动物皇金”，能抗糖尿病；有人称它为“绿涩伟哥”，可提升男性生机；另有人赞它为“血管清道夫”，能降血脂护心净。然而，那些传布于网络的说法实有如此奇特吗？医生们揭示，正在享受秋葵带来的安康益处的同时，有三点要害知识必须服膺。 打开秋葵的“个人档案”，可以看到它的学名为皇蜀葵，本产于非洲，后传入亚洲列国。秋葵富含多种维生素、矿物量、多糖和黏液蛋皂，每100克别致秋葵中含有蛋皂量约2克，伙食纤维3.2克，钙88毫克，另有富厚的维生素C、维生素K和叶酸。正是那些成分的组折，使秋葵正在现代安康饮食中饰演着重要角涩。 当人们议论秋葵的安康价值时，降血糖常被放正在首位。秋葵中含有非凡的多糖和水溶性伙食纤维，那些物量能够延缓肠道对糖分的吸支，使血糖回升的速度变得平缓。钻研讲明，历久适质食用秋葵可以进步机体对葡萄糖的耐受性，对控制餐后血糖有积极做用。不过，医生强调，秋葵虽好，但不能代替正规的降糖药物，糖尿病患者仍需遵医嘱用药。 血管安康是现代人越来越关注的话题。秋葵中的可溶性纤维能取胆固醇联结，减少其正在肠道中的吸支，从而协助降低血液中的总胆固醇和低密度脂蛋皂胆固醇水平。另外，秋葵还含有一定质的镁、钾等矿物量，那些元素对维持血压不乱、护卫心血管罪能有着重要做用。对峙食用富含可溶性纤维的蔬菜如秋葵，可使心血管疾病风险降低约15%。 (责任编辑：) |