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要想健康长寿,需重视运动作用,5个步骤,量身打造健康运动计划

时间:2023-01-01 09:47来源: 作者:admin 点击: 460 次
每个人因为生活形态、体能状况、喜好与目的不同,可从事的运动项目,或所需要的运动强度也有所不同。健康体适能是指一般人能应付日常工作而不感疲累,还有足够的体能从事休闲娱乐,适应环境变化,有效率的处理意外伤害,意即…

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