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一组哑铃动作,帮你锻炼全身肌群,雕刻一副好身材

时间:2022-02-18 02:03来源: 作者:admin 点击: 496 次
力量训练的方式有很多种,无氧动作可以分为孤立动作跟复合动作,比如深蹲、卧推、划船、硬拉等多肌群参与的动作属于复合动作。 而哑铃这种器械的体积比较小,锻炼方式灵活,可以帮您锻炼全身肌群,不但可以在健身房锻炼…

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