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春节七天这样练,体重稳定精神足,超级实用的春节运动方案请收好|健康过年

时间:2022-02-15 23:22来源: 作者:admin 点击: 505 次
有氧运动需要抽出30分钟〜45分钟的净运动时间;肌肉力量锻炼和柔韧拉伸练习,可以运用零散时间完成目标计划。 柔韧拉伸可以保持肌腱、肌肉及韧带等软组织的弹性,人体关节的活动范围加大,关节灵活性也将增强…

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