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消除亚健康的锻炼方式,缓解亚健康的四种运动

时间:2022-05-04 04:27来源: 作者:admin 点击: 408 次
与端坐着的身体保持直角的姿势,缓解亚健康的四种运动一、抬腿动作1、端坐在椅子上,保持身体笔直,将身体重心放在左脚的脚后跟处,坚持做抬腿动作可以缓解久坐的肌肉松弛和酸软症状,身体重心在右脚的同时,保持动作5秒钟恢复原始动作,开始进行向左后方扭动腰部,尽量拉伸腰部筋骨,坚持做3-5下,2、保持以上动作,

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