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睡眠不足,还可以继续健身吗?这三大不良影响你可需要注意

时间:2022-04-19 10:12来源: 作者:admin 点击: 464 次
全身筋膜的放松运动一般强度都不是很大,可以拿一些泡沫轴进行全身的滚压,也可以做一些阴瑜伽,都是以拉伸和肌肉放松的动作为主,比如泡沫轴滚一滚背部、腿部,瑜伽做一些猫式伸展等。 泡沫轴肌肉放松滚轴在…

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