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运动后如何放松 运动后放松的四个方法

时间:2024-05-18 00:08来源: 作者:admin 点击: 435 次
一般来说,在做完运动之后都会建议做放松运动,以达到更理想的运动效果。在做完运动之后,大家首先应注意做好上肢的放松运动。具体做法是站立后将上肢前倾,然后使双肩和双臂反复抖动,直到局部发热为止,这样即可达到放松上肢肌肉组织的效果。

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