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跑步属于有氧还是无氧运动?坚持跑步,你会收获什么好处?

时间:2023-09-23 01:48来源: 作者:admin 点击: 389 次
而10公里以上/小时的配速相当于快跑,快跑属于无氧运动,是无氧供应为主、不可持续的运动项目,主要是锻炼下肢肌群,提升无氧耐力,提高自身爆发力的有效运动。 2、跑步训练会提高身体的摄氧量,你的肺活量得…

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