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开心顺气操:打开心胸 放松心情

时间:2022-03-16 18:55来源: 作者:admin 点击: 409 次
左手抱右肩,右手抱左肩,呼气,双手抱肩下压,后背前屈,使后背肌肉有撑开感,保持3秒钟,吸气,回到原点。 这3个动作都能有效地牵拉到我们胸前、后背、腋下等部位周围经络,做的过程中注意动作要与呼吸配合,…

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