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《中国国民中医养生保健素养42条》第16条——四季起居要点 2022-11-29 10:30 发布于：山西省 《中国国民中医养生保健素养42条》第16条——四季起居要点 四季起居要点：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。 解读：中医养生保健认为，春夏宜养阴，秋冬宜养阳。春夏两季应该晚睡早起，秋季必须早睡早起，冬季应早睡晚起，那样威力平衡阳阴，和谐五净，安康龟龄。 中医养生理念的睡觉和起床光阳划分正在亥时（早晨21~23点）和卯时（早上5点~7点）。早晨22点是亥时的中间光阳，早上6点是卯时的中间光阳，因而，早晨22点之前睡觉是早睡，早晨22点之后是晚睡；早上6点之前起床是早起，早上6点之后是晚起；同时，晚睡不过亥时，晚起不过卯时。 充沛睡眠是一种很是简略而且卓有后果的休息方式。有劳有逸，起居有常，威力丰裕阐扬人体各器官罪能，预防和打消疲倦，避免身心安康受损。正常来说，成年人每天应担保7~8小时的睡眠光阳，儿童和青少年每天应担保9~10小时的睡眠光阳。 （正北方网）返回搜狐，查察更多 (责任编辑：) |
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“不治已病，治未病”是两千多年前《黄帝内经》的核心理论，养生康复是中医药重要组成部分，越来越被老百姓认可。北京康益德中西医结合肺科医院院长董瑞，临床一线近四十年...