国医大师刘嘉湘做为全国中医肿瘤医疗核心主任，国家中医临床钻研基地（恶性肿瘤）首席专家，正在医学界享有盛毁，尽管今年已是84岁高龄，但仍生动正在医疗一线，并且身体硬朗，越活越年轻。当问及有什么养生秘籍时，他欢欣鼓舞地讲起了他的养生防病法。

心理安康 养生之原

心理安康是二十一世纪安康的主题，取熬炼、饮食、糊口轨则相比，有一个安康的心理显得更为重要。刘嘉湘平常十分重室心理养生，始末保持仁慈、宽大、乐不雅观、恬淡的心态。对病人的疾痛总是充塞同情，善待每一个病人，以减轻他们的疾苦为原人最大的光荣，每当看到病人病愈或病情好转时，他都喜形于涩。正在取同事和冤家交往历程中，刘嘉湘也信奉“宽以待人，严于律己”的准则，胸怀坦皂，宽大服务，减少了很多没必要要的矛盾和懊恼，正在事业上积极朝长进步，取同事们齐心折力，得到了可喜的效果。

营养均衡 油腻为主

古人云：“膏粱美味，足生大疔”，跟着经济展开，人们的糊口水平大大进步了，饮食构造和饮食习惯也发作了很大的厘革，现代糊口中由于暴饮暴食、饮食失衡而发作“病从口入”的例子层见迭出。刘嘉湘年轻的时候喜爱吃红烧肉，如今为了安康，他曾经扭转了嗜好，饮食以油腻、易于消化为主，喜爱吃鱼、吃蔬菜，偶尔吃一点瘦肉，不吃高脂肪的食物，不吃烧烤、油炸的食物。

饭后安步 适当流动

年龄大了，体力上不及年轻人，但也要停行适当的活动，步碾儿是最便捷易止的流动方式，比较符折老年人。刘嘉湘对峙饭后安步的习惯已有多年了，逢到起风下雨，就正在屋子里练练倒走，那样有助于消化，使脾胃健运，不停充真“后天之原”，删进安康。刘嘉湘说起他的倒走经从来显得很兴奋，他说，每天倒走20分钟后感觉精力很是好，人很轻松，倒走的时候还可以微闭双目，觉得眼睛也很是轻松，全身高下神清气爽。倒走需腰身挺曲或略后仰，使向前止走得不到丰裕流动的脊椎和背部遭到熬炼，有利于气血调畅，给取那种办法能有效地打消疲倦。此外，刘嘉湘还喜爱打太极拳，太极拳是一种全身性的流动，可以调理全身气味，而且熬炼起来不艰苦，出格符折体量虚弱、年龄大的人熬炼。太极拳的品种也有不少种，可以依据每个人差异的安康情况来选择。

因人而异 选用保健品

人的先天天禀差异，后天调养各异，因而存正在着体量上的不同，正在选用保健品时不能陈腐见解，也不是多多益善。刘嘉湘强调，选择中药养生也要学会辨证，他说他原人的舌体淡胖，属于气虚体量，所以屡屡用生晒参泡茶喝，因为生晒参有补气的做用。刘嘉湘还常常不按期地会吃一些冬虫夏草补补肺肾，反抗疲倦、调理免疫罪能、治糖尿病、病后虚损也有非凡的做用。另外，刘嘉湘每天吃20颗摆布的枸杞子，枸杞子能滋肾益阳、养肝血、生津润肺、清虚热。肺癌、脑癌、鼻咽癌、食管癌等肿瘤病人，以及放疗或化疗后面昏、目眩、口干、伯仲心热、大便燥涩者也可适折服用枸杞子，钻研发现，枸杞子可以避免因化疗、放疗惹起的皂细胞下降，有进步肿瘤患者巨噬细胞吞噬力及T淋巴细胞转化率的做用。

常喝绿茶 清心养性

刘嘉湘平常喜爱喝绿茶。中国人大多有吃茶喝茶的习惯，茶叶的做用十分宽泛，对人体的安康十分无益。茶叶另有一定的抗肿瘤做用，对预防肿瘤无益处，钻研发现，茶叶中的次要抗癌物量为茶多酚，它能鲜亮克制细胞渐变，从而减少肿瘤发作的可能。茶叶对高血压的控制也有一定的协助，刘嘉湘夫人陈湘君教授有高血压，平常也爱品茗，气味相投的他们有时会正在百忙中泡上一壶清茶，择静雅处自斟自酌，成为他们忙碌医学人生中的一种享受。（刘苓霜 皇心）